Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g brown rice
- 50 g wild rice
- 1000 g water, plus extra for soaking
- 2 tsp Chicken stock paste (see Tips)
- 200 g chicken tenderloins
- salt, to season
- ground black pepper, to season
- extra virgin olive oil, for drizzling
- 180 g mayonnaise (see Tips)
- 30 g Dijon mustard (gluten free)
- ½ lemon, juice only (approx. 20 g)
- 60 g rocket leaves
- 4 baby radishes, cut into thin slices
- 1 carrot, peeled and cut into "spaghetti" (see Tips)
- 1 zucchini, peeled and cut into "spaghetti" (see Tips)
- 50 g red capsicum, cut into small cubes (5 mm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 3271.5 kJ / 778.8 kcal
- Protein
- 20.7 g
- Karbonhidrat
- 68.1 g
- Yağ
- 46.2 g
- Doymuş Yağ
- 6.1 g
- Lif
- 6.4 g
- Sodyum
- 221.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Red pesto chicken salad
35min
Broccoli salad
10 min
Warm satay chicken salad
55 Min
Asian chicken noodle salad
45min
Jewelled quinoa salad
1h 35 min
Paprika chicken with creamy paprika sauce
40min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Brown rice salad
40min
Beetroot, Parmesan and cashew dip
5 menit
Hommus dip
5 menit
Chicken velouté meal
40min
Capsicum and sun-dried tomato dip
5 menit