Vollkornspitze

Vollkornspitze

4.5 148 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 24sa

10 Stück

Malzemeler

Dinkelkörner
150 g
Roggenkörner
200 g
Weizenkörner
200 g
Kümmel, ganz
2 TL
Fenchelsamen, ganz
½ TL
Anissamen, ganz
¼ TL
Koriandersamen
¼ TL
Salz
2 TL
frische Germ
20 g
Olivenöl
1 EL
Wasser etwas mehr zum Besprühen
400 g
Sesamsamen, weiß zum Bestreuen
1 EL
1 EL grobes Salz, zum Bestreuen

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Sodyum 470 mg

Protein 7 g

Kalori 879 kJ / 210 kcal

Yağ 3 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 0 g

Karbonhidrat 42 g

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