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Vollkornspitze

Vollkornspitze
4.5 149 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 24sa
10 Stück
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Malzemeler

  • Dinkelkörner
    150 g
  • Roggenkörner
    200 g
  • Weizenkörner
    200 g
  • Kümmel, ganz
    2 TL
  • Fenchelsamen, ganz
    ½ TL
  • Anissamen, ganz
    ¼ TL
  • Koriandersamen
    ¼ TL
  • Salz
    2 TL
  • frische Germ
    20 g
  • Olivenöl
    1 EL
  • Wasser etwas mehr zum Besprühen
    400 g
  • Sesamsamen, weiß zum Bestreuen
    1 EL
    1 EL grobes Salz, zum Bestreuen

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Sodyum 470 mg
Protein 7 g
Kalori 879 kJ / 210 kcal
Yağ 3 g
Lif 8 g
Doymuş Yağ 0 g
Karbonhidrat 42 g

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