![Energising Smoothie Energising Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FEC92F7F-4F6E-4217-AD1D-EEBDC9C71CC6/Derivates/42CAB737-715B-4266-BEA1-DEE9C222B1A6.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
- 3 Tbsp rolled oats
-
3
Tbsp peanut butter
veya 2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted - 15 g dark chocolate (70% cocoa solids), in small pieces or callets (isteğe bağlı)
- 550 - 650 g almond milk, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 glass
- Kalori
- 1457.7 kJ / 348.4 kcal
- Protein
- 10.9 g
- Karbonhidrat
- 45.1 g
- Yağ
- 17 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 7.6 g
- Sodyum
- 218.6 mg
Alternatif tarifler
Basic Green Smoothie
5 min
Four Seed Power Smoothie
5 min
Pink Smoothie
10 Min
Purple Power Smoothie
5 min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 min
Chocolate Banana Smoothie
5 min
Sunrise Smoothie
10 Min
Pomegranate Smoothie Bowl
5 min
Banana and Blueberry Smoothie
5 min
Berry Smoothie
5 min
Hot Pink Smoothie
10 Min
Frozen Fruit Breakfast Smoothie
5 min