Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1220 kJ / 292 kcal
- Protein
- 26.5 g
- Karbonhidrat
- 34.1 g
- Yağ
- 5.5 g
Alternatif tarifler
Peanut Butter Natural Energy Balls
1 Std.
Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges
1 Std. 40 Min
Cajun Chicken and Sweet Potato Mash
25 Min
Chicken Curry with Spinach
1 Std. 5 Min
Orange-roasted Chicken Thighs with Green Olives and Basmati Rice
1 Std. 10 Min
Turkey Burger
1 Std. 25 Min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1 Std. 10 Min
Chicken and Warm Potato Salad
55min
Multi-seed Cocoa bars
50 Min
Chicken Burger with Yoghurt Sauce
1 Std.
Chewy Mint Choc Protein Bites
4 Std. 30 Min
Turkey Cheeseburgers with Buffalo Slaw
40min