Cihazlar ve Aksesuarlar
Couscous végétarien aux légumes d'été
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
4 portions
Malzemeler
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80 g d'oignon coupé en deux
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20 g d'huile d'olive
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200 g de graines de couscous fine
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600 g d'eau
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2 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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200 g de petits pois frais ou surgelés
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80 g de poivron rouge ou autre, détaillé en brunoise
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1 cube de bouillon de légumes 100% végétal
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1 c. à café de ras el-hanout
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100 g de carottes coupées en rondelles ou en dés
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150 g d'aubergine coupée en dés
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200 g de courgette coupée en dés
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150 g de pois chiches en conserve égouttés
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le zeste d'un citron jaune, râpé grossièrement, sans la pulpe1 citron confit (isteğe bağlı) râpé grossièrement, sans la pulpe
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250 g de tomates épépinées et coupées en quatre
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½ c. à café de cumin en poudre
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¼ c. à café de coriandre en poudre
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½ c. à café de paprika doux
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1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
228.5 mg
Protein
13.2 g
Kalori
1554.3 kJ /
371.5 kcal
Yağ
7.4 g
Lif
10.5 g
Doymuş Yağ
0.8 g
Karbonhidrat
65.2 g
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