Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse

4.2 18 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 Portionen

Malzemeler

Spitzkraut
400 - 500 g
Zwiebeln halbiert
150 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Mandelmus braun
80 g
Wasser
750 g
Salz
1 ½ TL
Kümmel, ganz
½ TL
Paprikapulver, edelsüß
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Zitronensaft
20 g
Hirse
100 g
Karotten in Stücken (2 cm)
50 - 70 g
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Kürbiskerne
2 - 3 EL
Milch
80 g
Majoran, frisch Blättchen abgezupft
2 - 3 Zweiglein

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1871 mg

Protein 21 g

Kalori 2473 kJ / 591 kcal

Yağ 28 g

Lif 18 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 73 g

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