Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

2 porción

Malzemeler

Cocina en niveles

25 - 35 g aceite de oliva
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.) (isteğe bağlı)
½ - 1 cucharadita sal (ajuste al gusto) y un poco más para sazonar
1 cucharadita orégano seco
75 - 100 g dado de beicon (isteğe bağlı)
80 g champiñón fresco en cuartos o en rodajas
200 g tomate triturado en conserva

200 g tomate troceado en conserva
400 g agua
300 g contramuslo de pollo sin piel ni hueso en trozos (4-5 cm)
pimentón para sazonar
300 - 500 g verduras variadas

300 - 500 g verduras variadas congeladas
2 - 3 huevo (de gallina) (envueltos en film transparente)
200 g espagueti

200 g pasta seca larga (tallarines, etc.)

Salsa de pimiento rojo y pimentón

50 g pimiento rojo asado en conserva
10 g aceite de oliva
25 g de jugo de naranja recién exprimido
50 g mantequilla sin sal (de leche de vaca) en trozos
½ cucharadita pimentón
2 yema de huevo (de gallina)
1 pellizco sal

Arroz blanco

400 g agua
200 g arroz de grano largo
½ cucharadita sal

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 2268.7 mg

Protein 57.4 g

Kalori 6124 kJ / 1464 kcal

Yağ 58.2 g

Lif 10.3 g

Doymuş Yağ 21.9 g

Karbonhidrat 177.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Extraordinario 33 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Estofado de ternera con cerveza

Değerlendirme yok

Papilla de carne de res, zanahoria y apio (6-9 meses)

Değerlendirme yok

Valencoctail

1sa 30 dk

Smoothie de avena y castañas de cajú

5 dk

Waffles

10 dk

Brownie sin gluten

40 dk

Muffins de chocolate blanco y cardamomo

40 dk

Magdalenas de zanahoria y cacao

50 dk

Helado de frutas

5 dk

Muffins de arándanos sin lactosa

30 dk

Muffins de chocolate

40 dk