Saumon aux Epinards, Tomates et Lentilles

Saumon aux Epinards, Tomates et Lentilles

Değerlendirme yok
Hazırlık 20 dk
Toplam 40 dk
4 portion

Malzemeler

  • 60 g d'échalotes coupé en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 15 g d'huile d'olive
  • 200 g feuilles d'épinards frais
  • 1000 g de l'eau bouillante
  • 220 g de lentilles sèches rincé
  • 4 de filet de saumon, frais, sans peau (environ 135 g chacun)
  • 16 tomates prunes, coupé en deux
  • 1 de citron en fines tranches
  • de sel de mer selon le goût
  • de poivre noir, moulu selon le goût
  • 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 c. à soupe feuille de persil grossièrement haché

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 580 mg
Protein 40 g
Kalori 2085 kJ / 499 kcal
Yağ 23 g
Doymuş Yağ 4 g
Karbonhidrat 28 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...