High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 portie

Malzemeler

koud water
1000 g
eieren
2
ijskoud water afkoelen
gele ui in vieren gesneden
50 g
extra vergine olijfolie
20 g
rundergehakt mager
500 g
zeezout plus extra om op smaak te brengen
1 snuifje
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
1 snuifje
Cheddar kaas in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
komkommer, op azijn in dille
½
teentje knoflook
1
druivenpit olie
50 g
citroensap, vers geperst
15 g
Dijon mosterd
10 g
tomatenpuree
10 g
ciderazijn
10 g
chilisaus, rood, bv. Tabasco
½ tl
ijsbergsla in reepjes gesneden
¾
cherry tomaat in tweeën gesneden
200 g
komkommer, op azijn in dille, in dunne plakjes gesneden
1 ½

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 391.6 mg

Protein 33.5 g

Kalori 2098.5 kJ / 501.6 kcal

Yağ 37.3 g

Lif 2.3 g

Doymuş Yağ 10.2 g

Karbonhidrat 7.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit met Thermomix 5 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kiwi en frambozen chia pudding (zonder toegevoegde suiker)

4sa 15 dk

Roze roerei

15 dk

Warme aardappelen salade met de Peeler

45 dk

Aardbeienslof

30 dk

Menu: Tomatenroomsoep en Kip met Groenterijst

55 dk

Burgers van aardappelbeignets en spinazie

35 dk

Romige champignons met knapperige geroosterde aardappelen

1sa 30 dk

Met champignons gevulde aardappelkoekjes

1sa

Portugees brood (Pão de água)

3sa 30 dk

Natuurlijk zoete appel- en dadelcake (gluten- en zuivelvrij)

1sa

Gyoza met kip en knoflook

45 dk

Kipspiesjes met citroendressing en zomerse salade

30 dk