Soupe de fruits de mer

Değerlendirme yok

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

300 g de palourdes préalablement nettoyées
300 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
50 g d'huile d'olive
100 g d'oignons en quartiers
2 gousses d'ail
150 g de poivrons rouges coupés en morceaux (4 cm)
300 g de tomates mûres en quartiers
60 g de vin blanc
300 g de bouillon de poisson
1 c. à soupe de fines herbes fraîches p.ex. persil, thym, romarin
½ c. à café de safran
1 c. à café de sel
½ c. à café de poivre noir, moulu
2 feuilles de laurier frais
200 g d'anneaux de calamar crus
200 g de gambas medium, décongelés et décortiqués
200 g de crevettes crues, décortiquées
100 g de petits pois surgelés décongelés
2 brins de persil frais hachés, pour la garniture
2 citrons en tranches

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2044.7 mg

Protein 45.8 g

Kalori 1848.7 kJ / 441.8 kcal

Yağ 17.4 g

Lif 3.9 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 21.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Soupe, pur plaisir 4 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Saumon, riz basmati et sauce crémeuse à l'aneth

40 dk

Salade épicée aux Scampis, Carottes et Concombres

20 dk

Risotto aux fruits de mer au Gochujang

1sa

Saumon au fenouil

40 dk

Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

Değerlendirme yok

Saumon cuit à la vapeur avec sauce au yaourt et crumble aux noix

Değerlendirme yok

Saumon et sauce aux petits pois

25 dk

Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

40 dk

Saumon et riz aux champignons

30 dk

Moules marinières

25 dk

Cabillaud à la méditerranéenne

1sa 30 dk

Cabillaud au beurre d'agrumes

50 dk

Tümünü göster

Tümünü göster