Cihazlar ve Aksesuarlar
Bu tarif belirli bir cihaz ve aksesuar kombinasyonu için tasarlanmıştır, gerekli cihaz ve aksesuarlar olmadan başarılı bir sonucu garanti edemeyiz.
Thermomix® TM7
Uyumlu
Thermomix® TM6
Uyumlu
Ψητό λαβράκι με μπρόκολο και πέστο από κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 μερίδες
Malzemeler
Μπρόκολο
-
ελαιόλαδο και ακόμα 1 κ.σ. για το λάδωμα15 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο σε λεπτές φέτες2 - 3
-
πιπέρι τσίλι καγιέν, αποξηραμένο, σε νιφάδες2 - 3 πρέζες
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια (περίπου 3 εκ.)400 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
Πέστο με κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους
-
κόλιανδρο, φρέσκο (κυρίως φύλλα και λίγο από το κοτσάνι)50 γρ.
-
κολοκυθόσπορους60 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
κύμινο, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο30 γρ.
-
χυμό λάιμ30 γρ.
-
ελαιόλαδο50 γρ.
Λαβράκι
-
λαβράκι (1 λαβράκι), ολόκληρο, καθαρισμένο900 - 1000 γρ.
-
λάιμ πάχους 5 χλστ.4 φέτες
-
ελαιόλαδολίγο
-
ντοματίνια400 - 500 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
1099.3 mg
Protein
50.7 g
Kalori
2209 kJ /
528 kcal
Yağ
29.1 g
Lif
7.2 g
Doymuş Yağ
4.6 g
Karbonhidrat
21.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Μεσογειακές εκπλήξεις
15 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Σάντουιτς με αυγοσαλάτα και νεροκάρδαμο
35 dk
Κέικ σύκου με επικάλυψη από τυρί κρέμα
Değerlendirme yok
Κοτόπουλο τυλιγμένο σε μπέικον και κολοκυθάκι, και ρύζι με ντομάτα και κολοκυθάκια
1sa
Ριζότο αλά Μιλανέζε με μοσχαρίσια εσκαλόπ
Değerlendirme yok
Πατέ κοτόπουλου με κρασί Πόρτο
Değerlendirme yok
Γιαούρτι με βανίλια
Değerlendirme yok
Ρόστι Βέρνης
Değerlendirme yok
Ρυζόγαλο
55 dk
Αλμυρά γαλλικά σου τυριού (gougères) με έμενταλ
Değerlendirme yok
Μίνι λαζάνια με κιμά και τυρί ρικότα
1sa
Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους
Değerlendirme yok
Κοτόπουλο με κάρυ και ρύζι
45 dk