Lekkostrawny krupnik

4.4 83 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 55 dk

4 porcje

Malzemeler

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
120 g marchewki pokrojonej na kawałki
80 g korzenia selera pokrojonego na kawałki
80 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
120 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
80 - 100 g kaszy jęczmiennej perłowej
200 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2-3 cm kostkę
1 udko z kurczaka, bez skóry
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki majeranku, suszonego
3 liście laurowe, suszone
1200 g wody

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 673.9 mg

Protein 15.1 g

Kalori 871.7 kJ / 208.4 kcal

Yağ 3.5 g

Lif 6.5 g

Doymuş Yağ 0.9 g

Karbonhidrat 30.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta lekkostrawna 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Burrito z mięsem mielonym i awokado

25 Min

Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)

25 Min

Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)

15 Min

Jajka w koszulce w koszyczku

25 Min

Gotowanie na parze plastrów marchewki (200-500 g)

30 Min

Zapiekanka z tortellini

30 Min

Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem

15 Min

Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini

40 Min

Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze

40 Min

Wegetariańska duszona młoda kapusta

35 Min

Zielone smoothie z mango

5 Min

Kleisty ryż z mleczkiem kokosowym i mango (mango sticky rice)

2 Std. 55 Min