Wraps mit Hummus und Grillgemüse

4.4 41 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen, gekocht abgetropft
200 g
Wasser
45 g
Zitronensaft, frisch gepresst
15 g
Tahini
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
55 g
Zucchetti in Streifen geschnitten (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Peperoni in Streifen geschnitten (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
rote Zwiebel in dünnen Scheiben, zum Garnieren

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Low Meat Dinkelchili

45min

Linsenragout

1h

Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

30min

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8h

Gemüse Biryani

50min

Spaghetti Haselnuss-Bolognese

30min

Ratatouille Lasagne mit Tomatenpesto

2h 20min

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

10min

Low Meat Cannelloni mit Krautstiel

1h 30min

Overnight Baked Oats

35min

Schoggi Birnen Müesli

8h

Mediteraner Couscous mit Joghurtdip

30min