Cihazlar ve Aksesuarlar
Salade de riz brun à cuire au riz
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa 40 dk
7 portions
Malzemeler
Riz brun
-
285 g de riz long complet
-
d'eau pour faire tremper
-
850 g d'eau
-
15 g d'huile végétale
-
½ c. à thé de sel
Légumes
-
680 g mélange de légumes surgelés, (par exemple, carottes, poivrons, pois, haricots), en petits morceaux680 g légumes variés (par exemple, carottes, poivrons, pois, haricots), en petits morceaux
-
500 g d'eau
-
115 g d'amandes grillées115 g noix de cajou grillée, non salée
-
30 g d'huile d'olive
-
30 g de sauce de soja
-
60 g de jus de citron selon le goût
-
100 g de thon en boîte au naturel vidangé
-
2 brins d'aneth frais
-
4 brins de persil frais feuilles seulement
-
4 brins de coriandre fraîche feuilles seulement
-
de sel pour l'assaisonnement
-
de poivre noir moulu pour l'assaisonnement
-
15 g de gingembre frais selon le goût
-
de tabasco selon le goût
-
½ c. à thé de sel selon le goût
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
823.4 mg
Protein
10.2 g
Kalori
1462.8 kJ /
349.6 kcal
Yağ
15.2 g
Lif
5.4 g
Doymuş Yağ
2.3 g
Karbonhidrat
46.6 g
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