Vegetarische Medaillons

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 Portion

Malzemeler

Wasser
900 g
Buchweizenkorn
100 g
Haferflocken
30 g
Körner
50 g
Parmesankäse in Stücke geschnitten
50 g
Zucchini in Stücke geschnitten (2-3 cm)
100 g
Zwiebel geviertelt
50 g
Karotte in Stücke geschnitten (2 cm) (ca. 70 g)
1
Knoblauchzehe
1
Basilikum, frisch nur Blätter
3
Petersilie, frisch nur Blätter
2 Zweiglein
Paprika, geräuchert, gemahlen (isteğe bağlı)
½ TL
Salz
1 - 2 Prisen
Semmelbrösel
50 g
Sonnenblumenöl
3 - 4 EL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 Portion

Sodyum 1369 mg

Protein 54 g

Kalori 6819.9 kJ / 1630 kcal

Yağ 94 g

Lif 25 g

Doymuş Yağ 19 g

Karbonhidrat 157 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wir sind einzigartig großartig 23 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Florale Focaccia

Değerlendirme yok

Risottata Asiatische Nudeln mit Gemüse

30 dk

Risottata Mafaldine mit cremiger Pilz-Tomatensauce

30 dk

Risottata mit Spargel, Brokkoli und Pilzen

40 dk

Rote-Linsen-Protein-Salat

25 dk

Spätzle mit Spargel-Bärlauch-Rahmsauce

45 dk

Käse-Porree-Tarte

1sa 5 dk

Griechischer Brokkolisalat mit Rucola-Pesto und gerösteter Zitrone

30 dk

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50 dk

Vegane Burger

1sa

Vegane Bolognese

50 dk

Reispfanne mit Spargel, Brokkoli und Pilzen

30 dk

Tümünü göster

Tümünü göster