Vegetarische Medaillons

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 Portion

Malzemeler

Wasser
900 g
Buchweizenkorn
100 g
Haferflocken
30 g
Körner
50 g
Parmesankäse in Stücke geschnitten
50 g
Zucchini in Stücke geschnitten (2-3 cm)
100 g
Zwiebel geviertelt
50 g
Karotte in Stücke geschnitten (2 cm) (ca. 70 g)
1
Knoblauchzehe
1
Basilikum, frisch nur Blätter
3
Petersilie, frisch nur Blätter
2 Zweiglein
Paprika, geräuchert, gemahlen (isteğe bağlı)
½ TL
Salz
1 - 2 Prisen
Semmelbrösel
50 g
Sonnenblumenöl
3 - 4 EL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 Portion

Sodyum 1369 mg

Protein 54 g

Kalori 6819.9 kJ / 1630 kcal

Yağ 94 g

Lif 25 g

Doymuş Yağ 19 g

Karbonhidrat 157 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wir sind einzigartig großartig 23 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Schneller Rohkostsalat

15 dk

Karotten-Kichererbsen-Aufstrich

15 dk

Kürbis-Blechrösti

1sa 30 dk

Veganer Apfel-Nuss-Crumble mit Rumrosinen

9sa

Linsenwraps (glutenfrei, vegan)

3sa 40 dk

Rührgebratenes Gemüse

10 dk

Veganer Kirschen-Schaum

10 dk

Veganes Käsefondue

30 dk

Chili con Grünkern

50 dk

Mandelsahne (vegan)

5 dk

Kürbis-Flammkuchen mit Apfel-Kräuter-Hack

1sa 30 dk

Süßer Rhabarber-Auflauf

1sa