Chaussons aux légumes

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine mous
50 g de mélange de graines
50 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
80 g de carottes en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 g de feuilles de basilic frais
5 g de feuilles de persil, frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (isteğe bağlı)
½ c. à café de poivre, moulu
1 c. à café de sel
50 g de panure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 334 mg

Protein 14 g

Kalori 1673 kJ / 400 kcal

Yağ 23 g

Lif 5.9 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cuisiner comme jamais. 203 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40 dk

Boulettes au trésor de légumes

20 dk

Cuchaule

2sa 30 dk

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 dk

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1sa

Low Meat Chili à l'épeautre

45 dk

Muesli gourmand chocolat-poire

8sa

Salade verte croquante au quinoa

1sa

Strudel de légumes et couscous avec sauce au jogourt

50 dk

Expérience culinaire Salade de brocoli aux pignons de pin

5 dk

Galettes de légumes multicolores

20 dk

Tarte aux légumes

1sa