Cihazlar ve Aksesuarlar
Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portion
Malzemeler
-
1 gousse d'ail en fines tranches
-
150 - 180 g poivron toute couleur, coupée en morceaux
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20 g d'huile d'olive
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100 g d'haricots verts surgelés100 g d'asperge verte coupés en morceaux (2-3 cm)
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150 g brocoli, détaillé en bouquets
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100 g de champignons frais écartelé
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100 g de tomates en dés, en conserve
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1 c. à café de poudre de paprika (isteğe bağlı)
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
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1 c. à café de sel
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½ c. à café poivre moulu
-
200 g de riz blanc à grain court
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400 g d'eau
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
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