Poulet grillé épicé et couscous de carottes

Poulet grillé épicé et couscous de carottes

4.7 20 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 40 dk

4 portions

Malzemeler

20 g de vinaigre
1 c. à soupe de sauce soja
20 g de purée de tomates
15 g de sucre
40 g d'huile d'olive
½ c. à café de cumin en poudre
½ c. à café de cannelle en poudre
½ c. à café de gingembre moulu
½ c. à café de poivre noir moulu
2 c. à café de sel
4 filets de poitrine de poulet sans peau (± 700 g)
2 brins de romarin frais
700 g de carottes non pelées
1000 g d'eau
50 g d'oignons coupés en deux
1 c. à café de piment, sec, en flocons
1 gousse d'ail
300 g de couscous
20 g de menthe fraîche les feuilles uniquement, hachées
200 g de yaourt, 3,5% M.G.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1635.6 mg

Protein 53 g

Kalori 2943 kJ / 703.4 kcal

Yağ 15.9 g

Lif 9.9 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 84.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saveurs flexitariennes 12 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Saumon et sauce aux petits pois

25 Min

Riz aux asperges, brocolis et champignons

40 Min

Parmigiana courgettes et pommes de terre (TM6)

1 Std. 15 Min

Gratin de crevettes aux baies roses

30 Min

Cacciatore de poulet tout-en-un

2 Std. 45 Min

Timatar Wali Macchi (Cabillaud et sauce tomate)

1 Std.

Tarte au poulet méditerranéenne

50 Min

Penne aux maquereaux, tomates-cerises et herbes aromatiques

35 Min

Salade de fromage

20 Min

Salade de pâtes estivale

30 Min

Escabèche de poulet au four

1 Std.

Poisson au four à la grecque et boulgour

1 Std. 30 Min