Poulet grillé épicé et couscous de carottes

Poulet grillé épicé et couscous de carottes

4.7 19 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 40 dk

4 portions

Malzemeler

20 g de vinaigre
1 c. à soupe de sauce soja
20 g de purée de tomates
15 g de sucre
40 g d'huile d'olive
½ c. à café de cumin en poudre
½ c. à café de cannelle en poudre
½ c. à café de gingembre moulu
½ c. à café de poivre noir moulu
2 c. à café de sel
4 filets de poitrine de poulet sans peau (± 700 g)
2 brins de romarin frais
700 g de carottes non pelées
1000 g d'eau
50 g d'oignons coupés en deux
1 c. à café de piment, sec, en flocons
1 gousse d'ail
300 g de couscous
20 g de menthe fraîche les feuilles uniquement, hachées
200 g de yaourt, 3,5% M.G.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1635.6 mg

Protein 53 g

Kalori 2943 kJ / 703.4 kcal

Yağ 15.9 g

Lif 9.9 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 84.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saveurs flexitariennes 12 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Millet au poulet curry

35 dk

Bœuf épicé aux poivrons rouges

30 dk

Curry d'agneau aux pois chiches et chou frisé

16sa 50 dk

Curry de poulet thaï express et riz basmati

40 dk

Boulettes de viande à la sauce tomate

45 dk

Blancs de poulet à la pizzaiola

55 dk

Cabillaud à la méditerranéenne

1sa 30 dk

Poulet au garam masala

50 dk

Poisson au four à la grecque et boulgour

1sa 30 dk

Pâtes grecques au saumon et aux épinards

40 dk

Quiche de poulet à la tomate et au basilic

1sa

Curry de poulet Thaï rapide

40 dk