Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

2 portions

Malzemeler

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 600 mg

Protein 35 g

Kalori 1885 kJ / 451 kcal

Yağ 19.5 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 30.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics 26 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Classic Pancakes

50 dk

Sourdough Starter Discard Scones

30 dk

Crêpes

1sa 15 dk

Three Egg French Omelet

30 dk

French Toast

40 dk

Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup

35 dk

Cheese Omelet with Spinach

25 dk

Dutch Baby Pancake

20 dk

Coffee Shop Egg Bites

50 dk

Breakfast Scones

30 dk

Pancakes and Waffles

40 dk

Biscuits and Gravy

40 dk

Tümünü göster

Tümünü göster