Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

2 portions

Malzemeler

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 600 mg

Protein 35 g

Kalori 1885 kJ / 451 kcal

Yağ 19.5 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 30.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics 26 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fettuccine Alfredo

40 dk

Chicken with Mashed Potatoes and Gravy

1sa 10 dk

Swedish Meatballs with Gravy

30 dk

Basic Farro

35 dk

Festive Baguette

3sa 45 dk

Steamed Meatballs

30 dk

Stir Fry Bok Choy

15 dk

Mini Shrimp Omelets

35 dk

Vegan Burgers

55 dk

Pea, Cherry Tomato and Feta Hummus Wraps

10 dk

Couscous with Lamb and Vegetables

50 dk

Chicken Meatballs in Marinara Sauce

30sa