Hambúrgueres Vegan

3.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

10 doses

Malzemeler

sementes de linhaça
35 g
noz
75 g
cebola cortada em pedaços
60 g
alho
2 dentes de
azeite mais q.b. p/ untar e fritar
30 g
cogumelos brancos
225 g
cogumelos castanhos frescos
225 g
arroz vaporizado cozido (ver dica)
325 g
lentilhas cozidas e escorridas (ver dica)
175 g
pão ralado panko
60 g
vinagre balsâmico
30 g
molho de soja
30 g
colorau
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
pães de hambúrguer
8 - 10
Maionese vegan q.b. p/ barrar
Mostarda q.b. p/ barrar
alface para guarnecer
8 - 10 folhas de
tomates frescos cortados em rodelas
2
Ketchup q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 773.4 mg

Protein 18.7 g

Kalori 2161.8 kJ / 516.7 kcal

Yağ 12.7 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 83.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Celebramos as nossas singularidades 32 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Smoothie de kiwi e gengibre

10 dk

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40 dk

Tofu com caril katsu vegan

1sa

Piza de abóbora e maçã

1sa

Bolonhesa sem carne

45 dk

Dip de queijo vegan

40 dk

Falafel de cenoura

15 dk

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2sa

Sopa de legumes à italiana (Ditalini)

40 dk

Tortilha espiralizada

35 dk

Pataniscas de brócolos

40 dk

Nuggets de tofu

25 dk