Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel

3.8 133 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
2 Portionen

Malzemeler

  • Couscous
    150 g
  • Petersilienblätter
    10 g
  • Wasser
    250 g
  • Zitrone, unbehandelt 2 TL Schale fein abgerieben, 3 TL Saft ausgepresst
    1
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Sonnenblumenkerne
    2 EL
  • Schafskäse in Würfeln (2 cm)
    150 g
  • Mehl
    4 EL
  • Ei verquirlt
    1
  • Sesam
    6 EL
  • Öl zum Braten
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Naturjoghurt
    100 g

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 758 mg
Protein 33 g
Kalori 3439 kJ / 822 kcal
Yağ 37 g
Lif 7.8 g
Doymuş Yağ 15 g
Karbonhidrat 95 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...