Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno

3.2 6 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

150 g di zucchina senza le estremità
50 g di carota senza le estremità e pelata
40 g di cipolla
5 g di aneto fresco le foglioline lavate
5 g di foglie di basilico fresche lavate
100 g di formaggio fresco spalmabile
3 uova
10 g di sale
5 g di pepe nero macinato
50 g di fiocchi di avena
200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
rucola a piacere
pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1527.1 mg

Protein 22.6 g

Kalori 1305.5 kJ / 312 kcal

Yağ 20 g

Lif 1.9 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Voi...Noi...Bimby® - NOVEMBRE 2024 35 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Polpette di verdure

Polpette di verdure

20 dk

Polpettine di ricotta e basilico con crema di zucchine e riso basmati

Polpettine di ricotta e basilico con crema di zucchine e riso basmati

40 dk

Polpette di peperoni

Polpette di peperoni

1sa

Gattò di patate e spinaci

Gattò di patate e spinaci

2sa

Polpette di ricotta al sugo

Polpette di ricotta al sugo

50 dk

Rotolo ai piselli

Rotolo ai piselli

50 dk

Burger di ceci al rosmarino

Burger di ceci al rosmarino

20 dk

Girelle di pizza salame e pesto

Girelle di pizza salame e pesto

2sa 45 dk

Polpette di pollo e riso con pesto rosso

Polpette di pollo e riso con pesto rosso

1sa

Polpettone zucca e spinaci

Polpettone zucca e spinaci

1sa 15 dk

Braciole pugliesi

Braciole pugliesi

1sa

Polpettone al Varoma con cuore filante e contorno di verdure

Polpettone al Varoma con cuore filante e contorno di verdure

1sa