Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno

3.2 6 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

150 g di zucchina senza le estremità
50 g di carota senza le estremità e pelata
40 g di cipolla
5 g di aneto fresco le foglioline lavate
5 g di foglie di basilico fresche lavate
100 g di formaggio fresco spalmabile
3 uova
10 g di sale
5 g di pepe nero macinato
50 g di fiocchi di avena
200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
rucola a piacere
pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1527.1 mg

Protein 22.6 g

Kalori 1305.5 kJ / 312 kcal

Yağ 20 g

Lif 1.9 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Voi...Noi...Bimby® - NOVEMBRE 2024 35 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sandwiches di verdure con formaggio fresco

1hod. 10min.

Pancake di verdure

20min.

Polpette di verdure

20min.

Pollo arrosto con verdure

1hod. 30min.

Tortino di lenticchie

1hod.

Burger ceci e rucola

40min.

Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt

1hod.

Polpette alla rucola

40min.

Polpette di cavolo viola

1hod. 30min.

Gnocchi di cavolfiore (vegan)

1hod.

Focacce veloci allo yogurt con salmone affumicato e crema al formaggio

40min.

Polpettone al Varoma con cuore filante e contorno di verdure

1hod.