Cihazlar ve Aksesuarlar
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
Hazırlık 25 dk
Toplam 1sa 40 dk
6 porcji
Malzemeler
-
90 g płatków owsianych, górskich
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
1000 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
10 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
-
150 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
500 g filetów z morszczuka bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
2 jajka
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
200 g jogurtu typu greckiego
-
90 g serka topionego sera kremowego Hochland® ze szczypiorkiem i cebulką, podzielonego na kawałki
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1055.1 mg
Protein
29.3 g
Kalori
1576.8 kJ /
376.8 kcal
Yağ
10.5 g
Lif
4.6 g
Doymuş Yağ
4.1 g
Karbonhidrat
42.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
POWRÓT DO SZKOŁY - PROSTE I SZYBKIE PRZEPISY
11 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną
40 dk
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30 dk
Risotto z warzywami i rybą (TM5)
30 dk
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2sa
Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
50 dk
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)
1sa
Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh
35 dk
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50 dk
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 dk
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 dk
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1sa
Zupa brokułowa z prażonymi migdałami
25 dk