Wraps de espinafres e pasta de tremoço

Wraps de espinafres e pasta de tremoço

4.4 17 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

12 unidades

Malzemeler

Wrap

leite
180 g
espinafres frescos
120 g
óleo
25 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
420 g
sal
1 c. chá de
fermento p/ bolos
1 ½ c. chá de

Pasta de tremoço

tremoço s/ casca, previamente demolhado
300 g
água
75 g
tomate seco, em óleo escorrido
50 g
azeite
75 g
manjericão
5 g
tomate cortado em cubos pequenos
350 g
cebola roxa cortada em lâminas
120 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Protein 9 g

Kalori 1046 kJ / 250 kcal

Yağ 10 g

Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

150 receitas - As melhores de 2015 151 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Manteiga de coco

20 dk

Pão etíope (Injera)

48sa 25 dk

Chucrute branca ou roxa

144sa

Manteiga de amêndoa

5 dk

Salada de espelta com tofu birmanês

9sa 10 dk

Quiche de húmus com tomate

30 dk

Salada de quinoa em folhas de alface

30 dk

Waffles de legumes

15 dk

Palitos de vegetais com dip e pãezinhos integrais

1sa 10 dk

Pão de manjericão com creme de ervas e azeite de limão

1sa 50 dk

Pataniscas de espinafres com tahini

25 dk

Tostas low carb

2sa