Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 48 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

6 porciones

Malzemeler

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Protein 7 g

Kalori 210 kJ / 50 kcal

Yağ 0.8 g

Lif 6 g

Karbonhidrat 3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Buenos días 10 Tarif
Meksika

COCINA MEXICANA SALUDABLE 60 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pescado empapelado con verduras

1sa 15 dk

Hot cakes de avena y chía

25 dk

Jugo energizante

10 dk

Hot cakes de avena

30 dk

Smoothie post-work out alto en hierro

5 dk

Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

1sa 30 dk

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

10 dk

Sandwich de verduras

30 dk

Ensalada en jugo

5 dk

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50 dk

Huevo estrellado sobre pan casero

25 dk

Omelette esponjoso de espinacas y jamón

30 dk