Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de brócoli
- 100 g de zanahoria
- 30 g de hojas de espinaca fresca
- 100 g de calabacita
- 1 ½ cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 10 claras de huevo
- aceite de oliva, para engrasar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 210 kJ / 50 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 3 g
- Yağ
- 0.8 g
- Lif
- 6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Pescado empapelado con verduras
1sa 15 dk
Tortas de papa alemanas
45min
Omelette de claras con espinacas y champiñones
50min
Ensalada con tortitas de amaranto y atún
20min
Avena para desayunar
13h
Brochetas de pollo con arroz y salsa de mango
50min
Guacamole
5 Min
Ensalada de fideos de calabaza low carb
25 Min
Hot cakes de plátano sin gluten
25 Min
Hot cakes de avena y chía
25 Min
Bolitas de quinoa
1 Std.
Hot cakes de harina de avena
30min