Burger z tofu

Burger z tofu

4.3 152 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 2sa

4 porcje

Malzemeler

Marynata

1 ząbek czosnku
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
30 g oliwy z oliwek
20 g miodu wielokwiatowego płynnego
15 g sosu sojowego jasnego
200 g tofu, średnio twardego

Burger warzywny

80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
120 g marchewki pokrojonej na kawałki
120 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 jajka
1 łyżeczka curry, mielonego
40 g mąki pszennej
1 łyżeczka soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
oliwa z oliwek ilość do smażenia burgerów
4 bułki hamburgerowe
rukola ilość do złożenia burgerów (30-40 g)
kiełki słonecznika do dekoracji (ok. 50 g)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1134.6 mg

Protein 19 g

Kalori 1685.9 kJ / 402.9 kcal

Yağ 16 g

Lif 5.5 g

Doymuş Yağ 2.9 g

Karbonhidrat 48.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

APETYT NA WEGE 66 Tarif
Polonya

PROSTE POMYSŁY 214 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chłodnik z cukinii z miętą

2sa

Focaccia z cebulą, oliwkami i rozmarynem

2sa 35 dk

Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek

35 dk

Zupa krem z jarmużu

30 dk

Tarta prowansalska

1sa 15 dk

Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą

50 dk

Burger wegański

3sa 55 dk

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1sa

Guacamole z mango i żurawiną

20 dk

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

1sa 35 dk

Pasta z suszonych pomidorów z karczochami

2sa 10 dk

Zupa jabłkowo-selerowa

40 dk