Cihazlar ve Aksesuarlar
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa
4 porcje
Malzemeler
-
4 ząbki czosnku
-
50 g sosu sojowego
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g miodu, płynnego
-
1 łyżeczka rozmarynu, suszonego
-
1 ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g tofu, bardzo twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
-
8 pieczarek, średnich, przekrojonych na pół4 pieczarki duże, pokrojone w ćwiartki
-
8 - 12 pomidorka koktajlowego
-
1 cukinia pokrojona w 1,5 cm plastry
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia warzyw
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki chili, mielonego
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
200 g włoszczyzny do zupy (marchewka, pietruszka, seler, por), pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
500 g czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki
-
700 g wody
-
2 liście laurowe, suszone
-
5 ziaren ziela angielskiego
-
3 czubate łyżki kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
-
1 - 2 łyżeczki chrzanu, tartego
-
3 łyżki słonecznika łuskanego
-
1 łyżeczka cukru
-
1 - 2 łyżki białego octu winnego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1387.3 mg
Protein
16.5 g
Kalori
1452.8 kJ /
347 kcal
Yağ
19.3 g
Lif
8 g
Doymuş Yağ
3.4 g
Karbonhidrat
34 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
PEŁNE MENU
11 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Zupa selerowa aksamitna
25 dk
Owsiane mango lassi z bananem
20 dk
Burger z tofu
2sa
Smoothie z awokado
30 dk
Smoothie z ogórków z imbirem i limonką
5 dk
Zupa krem z fioletowych warzyw
45 dk
Ciasto jogurtowe z suszonymi śliwkami (bez cukru)
2sa
Placki dyniowe z parmezanem
45 dk
Pasta z suszonych pomidorów z karczochami
2sa 10 dk
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5 dk
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45 dk
Sos berneński
15 dk