Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.4 9 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

12 unidades

Malzemeler

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidad

Sodyum 265.3 mg

Protein 9 g

Kalori 506.6 kJ / 120.6 kcal

Yağ 6 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 7.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vuelta al Cole 12 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bastones de merluza con mayonesa de palta

35 dk

Hamburguesa de zucchini

45 dk

Salchichón de chocolate

5sa 10 dk

Nuggets de pollo al horno

1sa

Barritas de avena y chocolate

45 dk

Empanadas de verdura

1sa 50 dk

Pasteles de pollo mediterráneo

45 dk

Tarta de jamón y queso con masa licuada

40 dk

Hamburguesa de porotos azuki

1sa 30 dk

Tarta integral de calabaza, choclo y queso

1sa 40 dk

Tarta soufflé de espinaca

1sa

Muffins de zucchini y queso

40 dk