Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Condimento
- 85 g di salsa tahini
- 115 g di succo di limone, spremuto fresco
- 30 g di acqua
- 1 spicchio di aglio
- ½ cucchiaino di sale
- 170 g di rucola
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di pomodorini ciliegino gialli a metà
- 190 g di pomodori secchi sott'olio, sgocciolati e a listarelle
- 190 g di olive Kalamata denocciolate
- 1 cetriolo, sbucciato e a fettine
- 150 g di cipolla rossa di Tropea a listarelle
- 200 g di carote, pelate e a listarelle
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1894.3 kJ / 452.8 kcal
- Protein
- 14.9 g
- Karbonhidrat
- 71.3 g
- Yağ
- 15.7 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 946.9 mg
Alternatif tarifler
Braciole pugliesi
1h
Insalata nizzarda
30min
Orzo con pollo al miele con pesto
45min
Insalata di pollo grigliato con vinaigrette al basilico
40min
Sformato di avena con cioccolato e mirtilli
30min
Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure
35 min
Straccetti di pollo con noodles e verdure
45min
Frittata di albumi con zucchine
30min
Sgombro con contorno di verdure
30min
Gattò di patate e spinaci
2h
Quiche di zucca ed erbette
1h 30min
Frittatina alle zucchine
30min