Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Condimento
- 85 g di salsa tahini
- 115 g di succo di limone, spremuto fresco
- 30 g di acqua
- 1 spicchio di aglio
- ½ cucchiaino di sale
- 170 g di rucola
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di pomodorini ciliegino gialli a metà
- 190 g di pomodori secchi sott'olio, sgocciolati e a listarelle
- 190 g di olive Kalamata denocciolate
- 1 cetriolo, sbucciato e a fettine
- 150 g di cipolla rossa di Tropea a listarelle
- 200 g di carote, pelate e a listarelle
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1894.3 kJ / 452.8 kcal
- Protein
- 14.9 g
- Karbonhidrat
- 71.3 g
- Yağ
- 15.7 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 946.9 mg
Alternatif tarifler
Pipi e patati (contorno di peperoni e patate)
30min
Stufato di lenticchie
1 Std.
Tortilla di patate al vapore (TM6)
45min
Melanzane alla messinese
30min
Patate schiacciate al forno
1 Std.
Contorno di patate americane speziate
45min
Insalata nizzarda
30min
Crema di lenticchie e pomodori secchi
15min
Quinoa con Feta e zucchine alla menta
35min
Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure
35min
Pasta fredda al profumo di zafferano e limone
40min
Bowl con falafel e verdure
30min