![Dinde marinée au miel et légumes verts Dinde marinée au miel et légumes verts](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3818a7fd93f1dfea7af49b74e614d444/Derivates/d9ecf0a816c79934d41be85132214d96cb2e7056.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 gousse d'ail
- 1 cm de gingembre frais
- 70 g de sauce de soja
- 50 g de miel
- 500 g de filets de dinde, sans peau, en gros morceaux
- 1 oignon, en quartiers
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 poivron rouge, émincé
- 300 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de haricots verts frais ou surgelés
- 250 g de pois gourmands frais ou surgelés
- 1 c. à soupe de graines de sésame noir
- 1 c. à soupe de menthe fraîche, ciselée
- 2 c. à soupe de coriandre fraîche, ciselée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1718.7 kJ / 410.8 kcal
- Protein
- 33.4 g
- Karbonhidrat
- 30.8 g
- Yağ
- 17.2 g
- Doymuş Yağ
- 3.5 g
- Lif
- 6 g
- Sodyum
- 1048.5 mg
Alternatif tarifler
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30 min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Filet mignon à la provençale
55min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes
45min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55min