Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 160 g Sweet-Chili-Sauce
- 1 Knoblauchzehe
- 5 - 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 60 g Sojasauce
-
1 ½
EL Reisessig
veya 1 ½ EL Weißweinessig - 15 g Honig
- 15 g Sesamöl
- 800 g Blumenkohl, in Röschen
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 500 g Wasser
- 550 - 600 g Hähnchenbrustfilets, in Stücken (2-3 cm)
- 1 TL Öl
- Pfeffer zum Würzen
- 120 g Rotkohl, in 1-2 Spalten
- 140 g gelbe Paprika, in Spalten
- 150 g Möhren
- 180 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 30 g Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen
- 1 EL Koriander, frisch, gehackt, zum Bestreuen
- schwarzer Sesam zum Bestreuen
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1585 kJ / 379 kcal
- Protein
- 39 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 10 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 7.2 g
- Sodyum
- 1654 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tabouleh-Bowl
30 min
Miso-Bowl
35 min
Mexikanische Hähnchen-Bowl
30 min
Regenbogen-Sandwich
40 min
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
1 godz.
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40 min
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
1 godz.
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1 godz.
Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse
30 min
Burritos mit Dinkel-Hähnchen-Füllung
30 min
Hähnchen-Kebabs mit Couscous-Salat und Zitronen-Dressing
50 min
Burger-Bowl
30 min