Ana içeriğe geç Arama
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
5.0 1 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
9 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Parmesan cheese
    30 g
  • Gruyère cheese
    60 g
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • shrimp, raw, peeled, deveined large
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • black pepper, ground to season, to taste
Sauce
  • onions cut into pieces
    170 g
  • plum tomatoes, type Roma cut into wedges
    170 g
  • red bell peppers cut into pieces
    115 g
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    825 g
  • whole milk divided
    255 g
  • polenta meal (any type)
    100 g
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick spray oil
  • unsalted butter cut into pieces
    60 g
  • arugula to serve
    255 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 435.5 mg
Protein 6.6 g
Kalori 673.6 kJ / 161 kcal
Yağ 11.9 g
Lif 1.4 g
Doymuş Yağ 6.1 g
Karbonhidrat 7.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Steam it Up in a Cup 8 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cashew and Cacao Smoothie

4.0(3)

5 Min

Matcha Blueberry Morning Smoothie

4.0(9)

5 Min

Black tahini banana bread

4.8(4)

1 Std. 20 Min

Eggplant Stacks

3.6(7)

1 Std. 35 Min

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

4.0(9)

45 Min

Avocado with Egg and Salmon Tartare

4.6(5)

50 Min

Basil Peach Sorbet

4.7(19)

10 Min

Steamed Fennel Bulbs

5.0(1)

20 Min

Basic Bulgur

5.0(14)

35 Min

Lentil puree (moujadarra)

3.6(17)

1 Std. 25 Min

Veal stew (Blanquette de veau)

3.6(9)

1 Std. 5 Min

Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)

4.7(38)

1 Std. 10 Min