![Saumon à l'orange et couscous au brocoli Saumon à l'orange et couscous au brocoli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/11708F94-3179-4C4D-857B-6E9A67FA4351/Derivates/CA19ECDA-2963-4C46-BFD5-3F086F071367.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Saumon à l'orange
- 5 g de gingembre frais
- 6 - 8 morceaux de zeste d'orange
- 40 g de jus d'orange
- 40 g de sauce de soja
- 2 gousses d'ail
- 600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- ½ orange, en fines tranches
- 5 branches de thym frais
Le couscous au brocoli
- 250 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 250 g brocoli, détaillé en bouquets sans tige
- 10 g beurre doux
- 20 g huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café de paprika doux en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 50 g d'eau
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1703 kJ / 407 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 8 g
- Yağ
- 24 g
- Lif
- 4.8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Poulet rôti au cidre et légumes vapeur
1h 45min
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40min
Baeckeoffe aux deux poissons
1h 45min
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40min
Thon au beurre de basilic, riz et tomates
35min
Bar au caviar d'aubergine
1h 30 min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55 分钟
Papillote de cabillaud aux agrumes et quinoa
Brak ocen
Rougail morue
25 Min
Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs
1 Std.
Curry de cabillaud à la noix de coco
25 Min