Ana içeriğe geç Arama
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
4.8 4 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
9 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Parmesan cheese
    1 oz
  • Gruyère cheese
    2 oz
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • large shrimp, raw, peeled, deveined
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • ground black pepper to season, to taste
Sauce
  • yellow onions cut into pieces
    6 oz
  • Roma tomatoes cut into wedges
    6 oz
  • red bell peppers cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    29 oz
  • whole milk divided
    9 oz
  • polenta cornmeal
    3 ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick cooking spray
  • unsalted butter cut into pieces
    2 oz
  • arugula to serve
    9 oz

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 430.2 mg
Protein 6.5 g
Kalori 649.4 kJ / 155.2 kcal
Yağ 11.4 g
Lif 1.4 g
Doymuş Yağ 5.8 g
Karbonhidrat 7.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Steam it Up in a Cup 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gazpacho

4.8(67)

1 Std. 15 Min

Spring Vegetable Quiche with Sweet Potato Crust

4.9(7)

1 Std. 45 Min

Steamed Turkey Breast with Ricotta, Spinach and Walnut Filling

5.0(3)

2 Std.

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

5.0(1)

45 Min

Arroz con leche (Rice Pudding)

3.6(10)

3 Std.

Golden Beet Gazpacho

4.3(4)

50 Min

Quiche Lorraine

4.8(233)

45 Min

Steak Tartare

3.9(14)

15 Min

Floating islands

4.9(14)

40 Min

Floating Islands

4.5(13)

40 Min

Baked Spinach and Eggs

4.2(23)

35 Min

Eggplant Stacks

4.6(15)

1 Std. 35 Min