Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy

4.1 15 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 porcje

Malzemeler

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami

1600 g wody
10 g oleju
1 łyżeczka soli
250 g ryżu basmati
120 g marchewki pokrojonej w 1 cm kostkę
280 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
100 g zielonego groszku, świeżego

100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
4 jajka

Sorbet owocowy

150 - 180 g cukru
sok z cytryny, świeżo wyciśnięty (z 1 szt.)
300 g mieszanych owoców, świeżych pokrojonych na kawałki
1000 g kostek lodu (patrz wskazówka)

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami cd.

100 g oliwek bez pestek, w całości lub przekrojonych na pół
15 - 20 g ogórka konserwowego pokrojonego w 1 cm kostkę
80 - 100 g czerwonej papryki, konserwowej pokrojonej w paski (ok. 3 x 0.5 cm)
30 g oliwy z oliwek
10 - 20 g octu, białego
1 puszka tuńczyka, w oleju odsączonego (waga po odsączeniu ok. 140 g)
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście, posiekane
sól ilość do smaku
pieprz czarny, mielony ilość do smaku

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1443.3 mg

Protein 28.6 g

Kalori 3186.2 kJ / 761.5 kcal

Yağ 19.7 g

Lif 6.1 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 117.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

STACJA THERMOMIX FRIEND® - OBIADY CZ. VI 8 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku

40 dk

Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym

1sa 40 dk

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30 dk

Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)

50 dk

Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

40 dk

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 dk

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

2sa

Sałatka z pesto w stylu włoskim

35 dk

Serowo-warzywny spód do pizzy

45 dk

Wegańskie kawowe smoothie

5 dk

Pappardelle z masłem i pieprzem

20 dk

Wieprzowina chimichurri z ryżem z warzywami

13sa 20 dk