Σολομός με λαχανικά

Σολομός με λαχανικά

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 15 dk

6 μερίδες

Malzemeler

Μαρινάδα

σάλτσα σόγιας
25 γρ.
ελαιόλαδο
25 γρ.
χυμό λεμονιού
50 γρ.
κρεμμύδι σε ροδέλες
50 γρ.
φρέσκο δεντρολίβανο μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
μαϊντανό, φρέσκο ψιλοκομμένο
4 κλωνάρια
σέλινο ψιλοκομμένο
2 κλωνάρια
φιλέτα σολομού
6

Λαχανικά

κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα
120 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
ελαιόλαδο
40 γρ.
ηλιανθέλαιο
25 γρ.
νερό
100 γρ.
λευκό κρασί
150 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
πιπέρι
1 πρέζα
καρότα σε κύβους
300 γρ.
κραμπί σε λωρίδες
300 γρ.
κολοκυθάκια σε κύβους
400 γρ.
βούτυρο (περίπου 60 γρ.)
6 κ.γλ.
κορν φλάουερ (άμυλο) διαλυμένο σε 50 γρ. νέρο
1 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 6 μερίδες

Sodyum 5510 mg

Protein 171.3 g

Kalori 13528 kJ / 3264 kcal

Yağ 247.9 g

Lif 29.9 g

Doymuş Yağ 63.7 g

Karbonhidrat 68 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Το ψάρι πρωταγωνιστής 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Γαριδομακαρονάδα

40 dk

Μαρμελάδα βερίκοκο

44sa

Μπιφτέκια κοτόπουλου

50 dk

Ρύζι με σολομό και μανιτάρια

30 dk

Πορτογαλικό χταπόδι με πατάτες

1sa 30 dk

Χυμός καρπούζι με λάιμ

10 dk

Βιταμινούχος χυμός με πορτοκάλι, καρότο και λεμόνι

10 dk

Εύκολη μηλόπιτα

45 dk

Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό

1sa

Μπάρες ενέργειας για πρωινό

40 dk

Φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα μπάρμπεκιου

1sa 15 dk

Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο

35 dk