Cihazlar ve Aksesuarlar
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
τσιπούρες ολόκληρες μικρές (σύνολο 800 γρ. περίπου)4
-
σκελίδες σκόρδο6
-
λευκό κρασί30 γρ.
-
αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 κ.γλ.
-
λεμόνι κομμένο σε φέτες1
-
κολοκυθάκια κομμένα σε κύβους450 γρ.
-
δυόσμο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες10 κλωνάρια
-
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες12 κλωνάρια
-
βούτυρο100 γρ.
-
νερό600 γρ.
-
μπιζέλια, κατεψυγμένα που τα έχετε αποψύξει300 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
1250.9 mg
Protein
41.3 g
Kalori
1945.6 kJ /
465 kcal
Yağ
25 g
Lif
7.9 g
Doymuş Yağ
13.8 g
Karbonhidrat
20.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Το ψάρι πρωταγωνιστής
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Σολομός με σάλτσα μαϊντανού
1sa 50 dk
Σολομός με λαχανικά
1sa 15 dk
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
Değerlendirme yok
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
Değerlendirme yok
Σαλάτα με γαρίδες και αγγούρι
55 dk
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι και τσιπούρες στον ατμό με λαδολέμονο
1sa 5 dk
Τσιπούρες λαδολέμονο, Σαλάτα λάχανο - καρότο και Επιδόρπιο γιαουρτιού με σάλτσα φράουλας
Değerlendirme yok
Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)
25 dk
Τσιγαρισμένο βοδινό σε κύβους (μέτριο ψήσιμο)
15 dk
Απλός σολομός στον άτμο
30 dk
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25 dk
Τσιπούρες λαδολέμονο
40 dk