Sałatka z rumienionymi szparagami

Sałatka z rumienionymi szparagami

4.9 977 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 20 dk
4 porcje

Malzemeler

  • 20 g oleju rzepakowego
  • 250 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
  • 20 g orzeszków piniowych
    20 g migdałów, w słupkach
  • 10 g cukru
  • 50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
  • 150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
  • 80 g rukoli
  • 80 g koziego sera, typu rolada pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
  • ¼ - ½ łyżeczki soli
  • 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 349.5 mg
Protein 8.3 g
Kalori 828.8 kJ / 198.1 kcal
Yağ 13.3 g
Lif 3.8 g
Doymuş Yağ 3.6 g
Karbonhidrat 15.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...