Poulet sauce mole verde

Poulet sauce mole verde

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 5 dk

8 portions

Malzemeler

100 g de graines de citrouille
60 g d’arachides grillées à sec, non salées
85 g de laitue romaine coupée en morceaux
140 g d'épinards frais
1 oignon vert partie verte seulement
3 brins de coriandre fraîche feuilles seulement
2 brins de persil frais feuilles seulement
1 piment moyennement fort (par ex., piment serrano) paré, épépiné
1 ½ c. à soupe de sel au goût
1 pincée de cumin moulu
2 gousses d'ail
100 g d'oignons coupés en morceaux
395 g de tomatilles vertes coupées en deux
30 g d'huile végétale
395 g d'eau
8 cuisses de poulet, sans peau, avec l'os
riz cuit, pour le service (voir Conseil)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1678.1 mg

Protein 70.2 g

Kalori 2251.8 kJ / 538.2 kcal

Yağ 23.8 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 8.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cancun Mexique 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Saumon teriyaki à l’ananas

30 dk

Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

30sa

Bol nourrissant

55 dk

Poulet au citron et à l'ail

30 dk

Nouilles miso udon

20 dk

Fettucini aux champignons

40 dk

Saumon épicé à la cubaine avec salsa aux tomates et à l'avocat

30 dk

Poulet méditerranéen

35 dk

Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini

45 dk

Haricots verts avec gremolata

25 dk

Crème de pommes de terre au cari

35 dk

Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées

25 dk