Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Protein
- 4.9 g
- Karbonhidrat
- 29.6 g
- Yağ
- 5.3 g
- Doymuş Yağ
- 0.5 g
- Lif
- 4.6 g
- Sodyum
- 62 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10min
Protein shake
5min
Strawberry milkshake
5min
Mixed berry smoothie bowl
10min
Sunrise smoothie
10min
Green smoothie
10min
Green smoothie
5min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Breakfast on-the-go
10min
Everyday protein shake
5min
Daily green smoothie
10min