Téli reggeli: sárgarépa és kókusz kása, sós palacsinta teljes kiőrlésű lisztből

Téli reggeli: sárgarépa és kókusz kása, sós palacsinta teljes kiőrlésű lisztből

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 5 dk

5 adag

Malzemeler

kókusz pehely plusz szóráshoz
30 g
sárgarépa darabokra vágva
120 g
növényi alapú ital, bármilyen fajta
700 g
zabpehely
40 g
chia mag
15 g
15 g lenmag
juharszirup (isteğe bağlı)
30 - 50 g
30 - 50 g méz
kurkuma, szárított, őrölt
½ tk
só
1 - 2 csipet
fahéj, őrölt plusz szóráshoz
½ tk
bacon darabokra vágva
100 g
vaj darabolva
60 g
teljes kiőrlésű liszt
180 g
tojás
2
metélőhagyma, friss szeletekre vágva (1-2 mm), plusz szóráshoz
10 g
sütőpor
½ tk
szódabikarbóna
½ tk
só
¼ tk
juharszirup (isteğe bağlı) csepegtetéshez
tejföl (isteğe bağlı) tálaláshoz

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 adag

Sodyum 501.1 mg

Protein 15.7 g

Kalori 1980 kJ / 473.2 kcal

Yağ 26.5 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 13.1 g

Karbonhidrat 45.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Téli receptek TMF segítségével 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek

Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek

40 dk

Zöldséges tésztás leves, sertés tekercs zöldségekkel, puding, muffin

Zöldséges tésztás leves, sertés tekercs zöldségekkel, puding, muffin

1sa 40 dk

Sütőtök leves, hal rizzsel és zöldséggel, almás-körtés morzsás sütemény (apple-pear crumble)

Sütőtök leves, hal rizzsel és zöldséggel, almás-körtés morzsás sütemény (apple-pear crumble)

Değerlendirme yok

Csirkés kukoricás tál, brokkolis terrine (cseréptál)

Csirkés kukoricás tál, brokkolis terrine (cseréptál)

1sa 25 dk

Menü gyömbéres borsólevessel, citromos lazaccal, brokkolival és burgonyával

Menü gyömbéres borsólevessel, citromos lazaccal, brokkolival és burgonyával

45 dk

Menü bársonyos zöldséglevessel, mustárszószos csirkével és párolt zöldséggel

Menü bársonyos zöldséglevessel, mustárszószos csirkével és párolt zöldséggel

45 dk

Tümünü göster

Tümünü göster