Csirke és sütőtök, masszamán curry és kókuszleves

Csirke és sütőtök, masszamán curry és kókuszleves

Değerlendirme yok
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa 5 dk
5 adag

Malzemeler

Masszamán curry paszta
  • földimogyoró, szárazon pirított, sótlan
    80 g
  • mogyoróhagyma felezve
    100 g
  • gyömbér, friss gyökér szeletekre vágva (2 mm)
    20 g
  • citromfű, friss fás részek eltávolítva, szeletelve (2 mm)
    1
  • chili paprika, friss kimagozva, darabolva
    2
    1 madárszem chilli, friss, kimagozva, darabolva
  • fokhagyma gerezd
    4
  • kókusztej
    20 g
  • koriander, őrölt
    1 tk
  • fahéj, őrölt
    ½ tk
  • kömény, őrölt
    2 tk
  • kardamom, őrölt
    ½ tk
  • barna cukor
    1 ek
  • hal szósz
    20 g
  • 1 tk
Kókuszleves
  • rizs száraztészta (lásd javaslatok)
    100 g
  • fokhagyma gerezd
    3
  • mogyoróhagyma felezve
    60 g
  • chili paprika, friss kimagozva, kockákra vágva
    1
  • gyömbér, friss gyökér szeletekre vágva (2 mm)
    25 g
  • paradicsom püré
    20 g
  • koriander, őrölt
    ½ tk
  • étolaj
    20 g
  • víz plusz a tészta áztatásához
    860 g
  • csirkehús levesalap
    2 tk
    2 csirkehús leveskocka (0,5 literhez), morzsolt
  • koktélparadicsom felezve
    150 g
  • csiperke gomba szeletekre vágva (kb. 2 mm)
    100 - 150 g
  • szójaszósz
    20 g
  • kókusztej
    600 g
  • basmati rizs jól leöblítve és lecsepegtetve
    200 g
  • ½ tk
Csirke és sütőtökös masszamán curry
  • sárgarépa darabokra vágva
    100 g
  • hagyma felezve
    120 g
  • sütőtök kockákra vágva (kb. 2 cm) (lásd javaslat)
    250 g
    250 g pézsmatök, kockákra vágva (kb. 2 cm) (lásd a tippet)
  • étolaj
    10 g
  • csirkemell filézve csíkokra vágva (kb. 3 cm x 2 cm) (lásd a Változatot)
    200 g
  • zöld bab friss, félbevágva
    150 g
  • víz
    100 g
  • kókusztej
    200 g
  • csirkehús levesalap
    1 tk
    1 csirkehús leveskocka (0,5 literhez), morzsolt
  • 1 tk
  • koriander levél friss, díszítéshez
  • chili paprika, friss szeletelve, díszítéshez
  • földimogyoró, szárazon pirított, sótlan díszítéshez

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 adag

Sodyum 1838.1 mg
Protein 26.3 g
Kalori 3567.5 kJ / 852.6 kcal
Yağ 39 g
Lif 7.1 g
Doymuş Yağ 24.7 g
Karbonhidrat 85.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...

Tümünü göster