Cihazlar ve Aksesuarlar
Csirke és sütőtök, masszamán curry és kókuszleves
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa 5 dk
5 adag
Malzemeler
Masszamán curry paszta
-
földimogyoró, szárazon pirított, sótlan80 g
-
mogyoróhagyma felezve100 g
-
gyömbér, friss gyökér szeletekre vágva (2 mm)20 g
-
citromfű, friss fás részek eltávolítva, szeletelve (2 mm)1
-
1 madárszem chilli, friss, kimagozva, darabolvachili paprika, friss kimagozva, darabolva2
-
fokhagyma gerezd4
-
kókusztej20 g
-
koriander, őrölt1 tk
-
fahéj, őrölt½ tk
-
kömény, őrölt2 tk
-
kardamom, őrölt½ tk
-
barna cukor1 ek
-
hal szósz20 g
-
só1 tk
Kókuszleves
-
rizs száraztészta (lásd javaslatok)100 g
-
fokhagyma gerezd3
-
mogyoróhagyma felezve60 g
-
chili paprika, friss kimagozva, kockákra vágva1
-
gyömbér, friss gyökér szeletekre vágva (2 mm)25 g
-
paradicsom püré20 g
-
koriander, őrölt½ tk
-
étolaj20 g
-
víz plusz a tészta áztatásához860 g
-
2 csirkehús leveskocka (0,5 literhez), morzsoltcsirkehús levesalap2 tk
-
koktélparadicsom felezve150 g
-
csiperke gomba szeletekre vágva (kb. 2 mm)100 - 150 g
-
szójaszósz20 g
-
kókusztej600 g
-
basmati rizs jól leöblítve és lecsepegtetve200 g
-
só½ tk
Csirke és sütőtökös masszamán curry
-
sárgarépa darabokra vágva100 g
-
hagyma felezve120 g
-
250 g pézsmatök, kockákra vágva (kb. 2 cm) (lásd a tippet)sütőtök kockákra vágva (kb. 2 cm) (lásd javaslat)250 g
-
étolaj10 g
-
csirkemell filézve csíkokra vágva (kb. 3 cm x 2 cm) (lásd a Változatot)200 g
-
zöld bab friss, félbevágva150 g
-
víz100 g
-
kókusztej200 g
-
1 csirkehús leveskocka (0,5 literhez), morzsoltcsirkehús levesalap1 tk
-
só1 tk
-
koriander levél friss, díszítéshez
-
chili paprika, friss szeletelve, díszítéshez
-
földimogyoró, szárazon pirított, sótlan díszítéshez
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 adag
Sodyum
1838.1 mg
Protein
26.3 g
Kalori
3567.5 kJ /
852.6 kcal
Yağ
39 g
Lif
7.1 g
Doymuş Yağ
24.7 g
Karbonhidrat
85.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Téli receptek TMF segítségével
10 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek
40 min
Zöldséges tésztás leves, sertés tekercs zöldségekkel, puding, muffin
1 godz. 40 min
Sütőtök leves, hal rizzsel és zöldséggel, almás-körtés morzsás sütemény (apple-pear crumble)
Brak ocen
Csirkés kukoricás tál, brokkolis terrine (cseréptál)
1 godz. 25 min
Menü gyömbéres borsólevessel, citromos lazaccal, brokkolival és burgonyával
45 min
Menü bársonyos zöldséglevessel, mustárszószos csirkével és párolt zöldséggel
45 min