Compota de manzana y mango con granola de quinoa

Compota de manzana y mango con granola de quinoa

4.6 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 raciones

Malzemeler

Granola

50 g de quinoa en grano
50 g de dátiles sin hueso
25 g de agua
100 g de copos de avena
15 g de coco rallado
100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
50 g de aceite de coco

Compota de manzana y mango

450 - 500 g de mango maduro en trozos
250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
20 g zumo de limón
150 g de agua

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 6.6 mg

Protein 8.1 g

Kalori 1673 kJ / 400 kcal

Yağ 20.7 g

Lif 8.2 g

Doymuş Yağ 10.1 g

Karbonhidrat 51.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 168 34 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Milhojas de verduras

1sa

Minisoufflés de parmesano

1sa

Frittata de calabacín con ricota

40 dk

Galette de calabacín y tomate

1sa 30 dk

Rollitos de rosbif rellenos de tomate y mozzarella

10sa 30 dk

Kétchup de plátano

40 dk

Yogur de soja en Varoma

12sa 15 dk

Galette de setas

1sa

Hamburguesas de espelta y zanahoria

1sa 10 dk

Tartaletas de pollo thai

50 dk

Pastel de batata (sin gluten y sin lactosa)

6sa 15 dk

Pizza integral con crema de espárragos, mascarpone y salmón ahumado

4sa