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Insalata di riso

Insalata di riso
4.4 5 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
4 porzioni
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Malzemeler

  • 2 uova
  • 280 g di zucchine a cubetti
  • 120 g di carote a cubetti
  • 100 g di piselli surgelati
  • 1200 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale + q.b.
  • 250 g di riso Parboiled (circa 15 minuti di cottura)
  • 200 g di tonno in scatola, sott'olio scolato e tagliato a pezzi (peso lordo)
  • 100 g di olive denocciolate, intere o a pezzi
  • 15 - 20 g di cetriolini sott'aceto a fettine
  • 1 rametto di menta fresca le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • 1 - 2 cucchiai di aceto
    1 - 2 cucchiaio di succo di limone
  • 7 pomodorini ciliegia in quarti

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 21 g
Kalori 2027 kJ / 485 kcal
Yağ 18 g
Lif 5.95 g
Karbonhidrat 59 g

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