Ana içeriğe geç Arama
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά

Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
4.3 7 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 μερίδες
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Μαρινάδα σολομού
  • κόλιανδρο, αλεσμένο σε κομμάτια (½ δέσμη)
    50 γρ.
  • σάλτσα σόγιας
    2 κ.σ.
  • ελαιόλαδο
    3 κ.σ.
  • χυμό λεμονιού
  • φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (120 γρ. το καθένα)
    4
Κουσκούς και λαχανικά
  • κουσκούς
    200 γρ.
  • ξανθή σταφίδα
    50 γρ.
  • νερό καυτό
    100 γρ.
  • ελαιόλαδο
    1 κ.σ.
  • πάπρικα, γλυκιά, καπνιστή
    1 πρέζα
    1 πρέζα πιπέρι Espelette
  • αλάτι
  • πιπέρι, αλεσμένο
  • νερό
    500 γρ.
  • κολοκυθάκια σε ροδέλες
    500 γρ.
  • ντοματίνια κομμένα στη μέση
    250 γρ.
  • φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
    2

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 35 g
Kalori 2412 kJ / 575 kcal
Yağ 26 g
Karbonhidrat 48 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Σε 30 λεπτά! 11 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σολομός με λαχανικά

5.0(3)

1sa 15 dk

Κοτόπουλο τεριγιάκι sous-vide (TM5)

5.0(1)

2sa

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

4.2(10)

25 dk

Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά

4.7(3)

30 dk

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

4.4(5)

1sa

Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι

4.3(4)

2sa 55 dk

Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια

4.6(5)

1sa 15 dk

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

4.4(16)

45 dk

Λαζάνια με κολοκυθάκια και μπακαλιάρο

4.8(5)

1sa

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

4.9(12)

1sa

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

4.7(15)

50 dk

Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι

Değerlendirme yok