Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 225 g d'eau de coco
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
- 1 c. à soupe de gingembre frais
- ½ c. à thé de spiruline en poudre
- 30 g d'épinards frais
- 45 g de bébé chou kale
- 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
- 85 g de mangue surgelée, en morceaux
- 3 glaçons
- bleuets, pour garnir
- fraises tranchées, pour garnir
- kiwi tranché, pour garnir
- graine de chanvre, pour garnir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Protein
- 3.4 g
- Karbonhidrat
- 38.5 g
- Yağ
- 0.8 g
- Doymuş Yağ
- 0.3 g
- Lif
- 5.2 g
- Sodyum
- 147.3 mg
Alternatif tarifler
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 menit
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20min
Naans avec houmous (Hestan Cue™)
Değerlendirme yok
Le Vert éternel (Métrique)
10 menit
Le Belle bette, bonne mine (Métrique)
10 menit
Petits pains mantou et potage de courge musquée (TM6 Metric)
55 min
Sauce aux canneberges faible en glucides
20min
Sauce Alfredo à base de plantes (Matthew Kenney)
1h 30min
Lait frappé doré (Matthew Kenney)
Değerlendirme yok
Lasagnes aux tomates ancestrales et aux courgettes (Matthew Kenney)
Değerlendirme yok
Muffins aux bleuets avec glaçage citronné
50min
L’Espoir printanier (Métrique)
5 menit