Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g noz
- 90 g mel
- 70 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de sal
- 180 g flocos de aveia finos
- 30 g sementes de chia
- 75 g coco ralado
-
300
g iogurte c/ 3,5% gordura
veya 300 g iogurte vegetal cremoso -
50
g laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
veya 50 g laranja s/ casca, cortada em pedaços - 10 g sumo de limão
- 12 folhas de hortelã
- 150 g kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Karbonhidrat
- 22.8 g
- Yağ
- 15.3 g
- Doymuş Yağ
- 9.7 g
- Lif
- 4.3 g
- Sodyum
- 52.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Papas de aveia e maçã
25 Min
Gelados proteicos
4hod. 30min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 min
Gelado macio de pêssego
15 Min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 min
Panquecas de banana
15 Min
Tarte de frutos de verão sem açúcar
25 Min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 min
Papas de aveia com molho de morango
20 min
Scones da Sena
20 min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Muffins de batata-doce com noz
1h