Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 14 oz fresh mixed berries, plus extra to garnish (see Tip)
- 2 oz chia seeds
-
3
oz honey
veya 3 oz maple syrup - 10 oz old fashioned rolled oats
- 32 oz oat milk
- ½ oz ground flaxseed
- 1 tbsp ground cinnamon
- ⅛ tsp salt
- 6 tbsp sliced almonds
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1366.8 kJ / 326.7 kcal
- Protein
- 10.2 g
- Karbonhidrat
- 53.2 g
- Yağ
- 9.6 g
- Doymuş Yağ
- 1.2 g
- Lif
- 10.2 g
- Sodyum
- 96.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chicken Shawarma Bowl
1h
Protein Boosted Oatmeal
15 dk
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Protein Shake
5 Min
Rainbow Bowl
1 Std. 15 Min
Oat and Pomegranate Overnight Oats
12 godz.
Oat Cashew Bars
1h
Turkey Taco Bowl
1h
Fueled Up Protein Shake
5 Min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15 dk
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min