Médaillon végétarien

Médaillon végétarien

4.0 6 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
50 g de graines variées
30 g de flocons d'avoine
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
1 - 2 pincées de sel
½ c. à café de paprika fumé (isteğe bağlı)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais les feuilles uniquement
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 portions

Sodyum 1369 mg

Protein 54 g

Kalori 6819.9 kJ / 1630 kcal

Yağ 94 g

Lif 25 g

Doymuş Yağ 19 g

Karbonhidrat 157 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Batch Cooking & Meal Prep 12 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Flatbread à la banane et au seigle pour le petit-déjeuner

1h 35min

Empanadas véganes aux champignons et au poivre

1h 20min

Œufs écossais et salade de céleri-rave et de carottes

50min

'Mac & Cheese' au butternut

45min

Curry de légumes indien

50min

Pain de lentilles

1h 55min

Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate

50min

Burgers aux brocolis et sauce aux radis

1h

Barres céréales tendres

1h

Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan

30min

Burger végétarien aux haricots

1h 20min

Moussaka de lentilles

2h 20min