Médaillon végétarien

Médaillon végétarien

4.0 6 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
50 g de graines variées
30 g de flocons d'avoine
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
1 - 2 pincées de sel
½ c. à café de paprika fumé (isteğe bağlı)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais les feuilles uniquement
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 portions

Sodyum 1369 mg

Protein 54 g

Kalori 6819.9 kJ / 1630 kcal

Yağ 94 g

Lif 25 g

Doymuş Yağ 19 g

Karbonhidrat 157 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Batch Cooking & Meal Prep 12 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Falafel et houmous de betterave rouge

20 dk

Lasagne de chou-fleur et épinards

1sa 45 dk

'Mac & Cheese' au butternut

45 dk

Moussaka de lentilles

2sa 20 dk

Burgers aux brocolis et sauce aux radis

1sa

Chili non Carne

1sa

Tortillas de chia et quinoa et trio de dips

1sa 45 dk

Curry de légumes indien

50 dk

Brownies vegan

2sa 40 dk

Tofu en ragoût

30 dk

Burger végétarien aux haricots

1sa 20 dk

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1sa