Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Verdure
- 250 g di peperoni rossi, puliti e a pezzi (circa 2-3 cm)
- 250 g di carote, pelate e a pezzi (circa 1-2 cm)
- 250 g di cipolle ad anelli (circa 1 cm)
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 2 - 3 pizzichi di sale
- ½ cucchiaino di aglio in polvere (isteğe bağlı)
- ½ cucchiaino di paprika dolce o piccante, a piacere (isteğe bağlı)
- 1 cucchiaino di origano secco
Riso nero
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 250 g di riso nero Venere (cottura 12 minuti)
- 250 g di tofu solido a cubetti (circa 2 cm)
- 15 g di salsa di soia
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 476 kJ / 114 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbonhidrat
- 16 g
- Yağ
- 4 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 1.8 g
- Sodyum
- 237 mg
Alternatif tarifler
Cottura del riso integrale a chicco lungo
55min
Insalata riso venere, salmone e fragole
1 Std. 30 Min
Insalata di quinoa e tofu
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Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35 Min
Bowl vegan con quinoa e verdure
1h 20 min
Poke di quinoa e seitan
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Insalata di riso integrale
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Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
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Insalata di riso nero al profumo di cannella
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Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45min
Insalata di riso nero
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Insalata di orzo
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